王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
适合长期饮酒和抽烟人群的茶叶有绿茶、乌龙茶、菊花茶等。
1、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以有效抗氧化、抗炎和解毒，有助于减缓酒精和烟草对身体的损害。此外，绿茶还可以促进代谢和消化，减少脂肪的积累，有助于降低血脂和血压。
2、乌龙茶
乌龙茶有助于降低血糖、降低血压和改善血液循环，还可以帮助减轻抽烟和饮酒引起的口干舌燥等不适症状。此外，乌龙茶还含有多种人体必需的微量元素和矿物质，如钾、钙、铁等。
3、菊花茶
菊花茶含有丰富的维生素C和营养成分，可以促进身体新陈代谢，清除体内自由基，减轻酒精和烟草对身体的损害，还可以缓解饮酒和抽烟引起的口干舌燥和咽喉疼痛等不适。
需要注意的是，饮茶虽然有益于身体健康，但并不能代替戒酒戒烟的作用。因此，在保持饮茶适量的基础上，个人还需要及早戒除酗酒和抽烟的习惯，以保持健康的生活方式，有利于身体健康。