辟谷对身体好吗需要多长时间

适当的辟谷对身体一般是比较好的，建议辟谷3-7天是比较合适的。但是每个人的体质不同，所以具体时间因人而异。

一般通过辟谷的方式能够消除体内多余的脂肪，从而达到减轻体重的目的，其次，还可以促进细胞内的新陈代谢，有利于体内毒素的排出。在辟谷的过程中，吃的细粮比较少，一般以粗粮为主，并且要减少高糖食物、高热量食物的摄入，从一定程度上能够控制血糖。通常辟谷最好选择在春季或秋季，温度适中，建议可以辟谷3-7天。但是对于初次辟谷的人群，可能会不适应，建议循序渐进，避免一次性辟谷时间过久，对身体健康造成影响。

最后，建议大家在日常生活中，注意适当地休息，不要过度劳累。同时也需要控制饮食均衡摄入，吃东西时细嚼慢咽，不要暴饮暴食。在辟谷期间如果出现身体不适症状，一定要及时就医治疗，以免耽误病情。