茶叶加盐喝的效果主要是预防中暑、促进身体代谢、改善脱水等现象，一般不会对胃肠道造成太大的刺激。
茶叶中含有茶多酚等成分，而盐属于一种食品调节剂，可以使饭菜变得更加可口。茶叶加盐喝后可以有效促进身体代谢，在一定程度上可以预防，比较适合夏天饮用。同时，如果频繁呕吐或腹泻，此时也可以通过茶叶加盐的方式进行改善，在一定程度上可以预防水电解质紊乱、脱水等现象发生。如果对茶叶或盐有过敏倾向，此时是不建议喝的，以免出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状。
在日常生活中，个人也需要养成良好的生活方式，避免在炎热天气做剧烈运动，也要避免吃过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等，以免对脾胃组织造成影响。另外，如果频繁存在失眠多梦的影响，此时是不建议喝茶水的，以免使中枢神经过度兴奋，从而使失眠多梦的现象加重。