通常情况下，女人吃石榴有一定好处的，比如抗氧化、预防贫血、促进消化、美容美颜等；但同时也存在一些坏处，比如过量食用会引起腹泻、对肝脏产生影响 。
石榴富含多种抗氧化物质，可以有效清除体内自由基，防止细胞受损、老化和疾病的发生。石榴中含有丰富的铁元素，可以帮助补充人体所需的铁元素，预防贫血。石榴中含有果胶等成分，可以促进肠道蠕动，预防便秘。石榴中含有大量维生素C和多酚类化合物，具有抗氧化，抗衰老的功效，可以保护皮肤，延缓衰老。石榴富含果胶等成分，过食易引起腹泻，对于胃肠不佳的人群需适量食用。石榴具有降血压作用，对于低血压患者不利，需控制用量。石榴皮中含有苯甲酸类物质，长时间食用可能会对肝脏产生影响，因此不建议长期大量食用石榴皮。
在食用石榴时，应该注意适量食用，避免过食和长期大量食用石榴。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。