哪些水果不含钾

2023-04-18 18:40:49

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

通常情况下不存在不含钾的水果,含钾量低的水果一般有苹果、火龙果、葡萄等。

1、苹果

苹果内含有多种维生素、膳食纤维、鞣酸、果胶等物质,适量摄入可以补充机体所需的营养元素。其中所含的鞣酸能够有效降低胆固醇,增加血管的弹性和柔韧性,防止冠状动脉粥样硬化等,所含果胶也具有促进胃肠蠕动和降低血糖浓度的功效。

2、火龙果

火龙果内含有丰富的维生素、碳水化合物以及矿物质等成分,其中含有天然的原花青素可以起预防脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的辅助作用。火龙果中所含的植物白蛋白能够中和人体内的重金属离子,一定程度上可以起到排毒作用。

3、葡萄

葡萄含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种成分,其中的含糖量较高,适当食用可以为机体补充糖分,在一定程度上缓解低血糖症状。其中所富含的维生素C具有修复创面和抗氧化的功能,适当食用可以促进伤口愈合,还有助于提高机体的免疫功能,从而有效抵抗细菌和病毒的入侵。

除上述水果外,含钾量低的水果还包括桃、白梨、橘子等。日常方面,建议患者以清淡饮食为主,增加蛋白质和维生素的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝水促进新陈代谢,避免辛辣刺激性食物。同时要养成良好的生活习惯,保持睡眠充足,也可以适当运动来增强自身免疫力。

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