午饭后喝咖啡的好处和坏处

通常情况下，午饭后适量喝咖啡有缓解疲劳、促进消化、增强代谢的好处，但大量饮用可能会有影响睡眠、骨质疏松、血压升高等坏处。

1、好处

咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，能够促进身体中肾上腺素和多巴胺的分泌，缓解疲劳，提高人的警觉性和注意力。咖啡因能够刺激肠道运动，促进消化道蠕动，加速食物通过肠道，有助于缓解餐后胃胀、消化不良等情况。咖啡因还能够刺激神经系统，加快新陈代谢，提高基础代谢率。

2、坏处

但是午饭后喝咖啡会使身体兴奋，导致妨碍入睡并影响睡眠质量，不宜过量饮用。咖啡中的生物碱可能会促进尿中钙的排出，导致体内钙质流失，有可能引起骨质疏松。摄取大量咖啡因会刺激心脏，导致心跳加速和血压升高，心血管系统疾病患者不宜过量饮用咖啡。

除此之外，午后喝咖啡坏处还包括心悸等。建议合理饮用，不要过量，饮用前需考虑身体状况，遵循医生建议。