椰奶燕麦粥会不会胖

长胖一般表现为体重增加，适量食用椰奶燕麦粥通常不会使体重增加。

椰奶燕麦粥作为一种营养丰富、口感丰富的食物，可以作为早餐或下午茶的健康选择。虽然椰奶燕麦粥中含有一定的糖分和脂肪，但是燕麦能够帮助稳定血糖，减缓食欲，有利于控制体重。椰奶中的大多数脂肪酸都是中链脂肪酸，易于被身体吸收和利用，不容易被转化为脂肪堆积在体内，因此对体重的影响较小。椰奶燕麦粥中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进排便，减少便秘，有利于体重控制。

但是过量食用椰奶燕麦粥可能会导致饮食不平衡，缺乏其他营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，从而影响身体的健康。同时因燕麦中含有较多的碳水化合物，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，超过身体的能量消耗，从而使体重增加。

建议适量食用，不要暴饮暴食，避免偏食或挑食，合理搭配其他食物，保证饮食的平衡和多样化，同时结合运动和健康的生活方式，以保持健康的体重。