一直喝茶不喝白开水一般是不好的。
茶水中含有茶多酚、氨基酸等，如果经常喝茶水，可能会对胃肠道造成一定的刺激，容易引起胃液稀释。而且长时间喝茶水，可能会使体内的水分不足，导致皮肤干燥、瘙痒等症状。长时间喝茶还可能会加重肾脏负担，因为茶中含有的茶多酚需要通过肾脏代谢，如果不及时补充水分，可能会影响到肾脏的代谢功能，从而使体内的毒素堆积过多，对身体造成严重伤害。除此之外，经常喝茶水还可能会刺激中枢神经过度兴奋，引起失眠。所以个人在平时可以适量喝茶水，多喝白开水，补充身体所需要的水分，对皮肤有一定的好处。
日常生活中，个人要养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质的食物，比如苹果、梨、黄瓜、西红柿、鸡蛋等，可以补充身体所需要的维生素。个人平时还可以适当喝牛奶等，还能促进钙的吸收，促进生长发育。