秋天莫名其妙胖了

秋季莫名其妙变胖，通常是由于温度对基础代谢的影响、饮食增多、缺乏运动等原因造成的。

1、温度对基础代谢的影响

秋分过后，气温会逐渐降低，早晚温差增大。温度的变化对人体血液循环和新陈代谢有一定的影响。秋季天气变冷，人体的基础代谢会下降，从而导致发胖。患者生活中可以适当多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素。

2、饮食增多

饮食增加会使人的体重在短期内增加。如果食物味道重、咸，会引起水肿，使人体重增加。此时需要培养良好的饮食习惯，合理分配一日三餐，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，体重通常会恢复正常。

3、缺乏运动

部分人在秋天会感到困倦，缺乏运动，导致慢慢变胖。患者可以通过爬山、跑步和其它体育锻炼来减肥。同时，也可以多吃些低热量的减肥食物，如冬瓜、南瓜、玉米、苦瓜等。

除了以上原因，也可能是体内激素水平变化引起的。建议患者生活中多吃含蛋白质丰富的鱼虾类、鸡胸肉、瘦牛肉等，也可以吃多种绿叶蔬菜、水果等，并调整作息，尽量避免熬夜。