橘子果糖含量高吗

橘子含糖量不高，属于中等含糖量的水果，果糖含量大约是13%。

橘子属于芸香科，富含纤维素、蛋白质、有机酸和维生素、钙、铁等成分，适当摄入可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，维持机体健康。橘子中含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，能够在一定程度上缓解疲劳，还有助于提高机体的免疫功能，从而有效抵抗细菌和病毒的入侵。其中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，达到润肠通便的效果，有效预防便秘，提高身体新陈代谢。此外，橘子中还含有维生素A和胡萝卜素，可以促进眼睛内感光色素的形成，增强眼睛的辨色能力，在一定程度上能够辅助预防夜盲症的发生。橘子属于中等含糖量的水果，果糖含量大约是13%，通常情况下糖尿病患者也能适量进行食用。

此外，建议患者日常多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进体内新陈代谢。养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行户外运动提高自身免疫力。