蛋白质晚上吃好还是白天吃好

蛋白质不存在晚上吃好还是白天吃好的说法，建议根据自身需求进行食用。

蛋白质是人体所需要的营养物质，在白天新陈代谢比较旺盛，所需要的营养物质以及热量也会相对增多，在白天吃，在一定程度上可以促进身体对蛋白质的吸收，从而提高对营养元素的利用。晚上吃蛋白质也可以参与夜间的新陈代谢，有利于形成细胞分泌激素，较为适合体质虚弱的人食用。但晚上吃蛋白质可能会引起消化不良、热量摄入超标等情况，导致蛋白质无法被分解和吸收，引发肥胖。因此，蛋白质根据自身需求食用即可，并不存在什么时候吃比较好的说法。

除了蛋白质之外，在日常生活中也要多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养物质，保证营养多样化，膳食均衡。多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。适当进行运动，提高机体抵抗力，预防疾病。