吃奶豆腐具有开胃消食、补钙等好处，也具有加重肾脏负担、诱发痛风等坏处，平时可以适量食用。
1、好处
奶豆腐中含有比较丰富的维生素D、钙、蛋白质等营养物质，适量食用可以促进唾液及胃液分泌，起到开胃消食的功效。并且可以促进机体对钙的吸收，有助于促进骨骼的发育以及预防骨质疏松。
2、坏处
但是因为奶豆腐中含有较多的钠盐等成分，如果大量吃，可能会增加肾脏负担。而且其中的嘌呤含量较高，如果吃太多，可能会引起痛风，而对于痛风患者也可能会加重不适症状。
在日常生活中，可以适量吃奶豆腐不要过量，如果在吃完之后，身体出现不舒服的情况，也需要及时到就近医院就医治疗，避免对身体造成一定伤害。在夏天天气比较炎热的时候，奶豆腐可能会比较容易变质，如果出现变质的情况，则要避免再吃，可能会对胃肠造成一定刺激。