吃黑糯玉米的好处和坏处

吃黑糯玉米具有增强营养、提高免疫力等好处，但如果摄入过量，具有消化不良等坏处。

黑糯玉米是指一种粗粮食物，口感糯中带甜，肉厚皮薄，清香可口，含有植物蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、碳水化合物、不饱和脂肪酸等多种营养成分。通常情况下黑糯玉米里面的营养成分比较丰富，人们适当吃了之后，可以补充人体消耗所需要的营养物质，为机体提供能量，同时黑糯玉米里面含有赖氨酸的成分，吃了之后可以提高机体对蛋白质的吸收和利用，从而起到提高免疫力的作用。但是人们不能过多吃黑糯玉米，黑糯玉米里面含有膳食纤维的成分，膳食纤维不容易被胃肠道消化，如果过多吃，可能会对胃黏膜造成刺激，从而出现消化不良的现象，会伴随着腹泻、腹胀等不适症状。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当的吃一点鲜鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、小白菜、苹果等。