香瓜子吃了有什么好处和坏处

香瓜子吃了有补充营养、促进消化的好处。但同时也存在引起肥胖、导致口腔溃疡、导致胃肠道不适的副作用。

1、好处

香瓜子含有比较丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素以及矿物质等多种营养成分，适量食用在一定程度上可以补充营养。同时香瓜子中的纤维素含量较高，能够促进胃肠道蠕动和刺激消化液的分泌，在一定程度上可以促进消化。

2、坏处

香瓜子的热量比较高，如果食用过多，容易导致体重增加，甚至引起肥胖。另外，香瓜子偏热性，过量食用可能会导致上火，从而导致口腔溃疡。食用过多香瓜子，还会增加胃肠道负担，导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，影响健康。

因此应该适量食用香瓜子，此外，还应该选择正规渠道购买香瓜子，以保证其安全和卫生，避免对身体的伤害。