一天只吃四个包子通常不会发胖，但如果还摄入了其他高热量食物，可能会导致发胖。
包子主要是由面粉所制作而成，是一种发酵食物，根据馅料不同，营养成分会有一定的差异通常包子当中都含有丰富的脂类、碳水化合物、维生素、蛋白质等营养物质，适当食用包子不仅可以补充身体所需的营养物质，还能够增强体质、提高免疫能力。正常情况下一个肉包子的热量是在230大卡左右，而成年人每天大约需要消耗1500大卡。因此，如果一天只吃四个包子，通常是不会引起发胖的，反而可能导致营养不良的发生。但如果在吃包子的同时，还吃了高热量食物如炸鸡、油条、蛋糕等，就可能会导致脂肪堆积在体内，从而引起身体发胖等症状。
建议平时要注意合理的饮食和营养，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃多餐，避免单一饮食，导致营养不良。