临床上并没有秋天猪骨煲什么汤最有营养的说法。秋季气候干燥,可以选用一些滋阴润燥,润肺的食物,比如冬瓜猪骨汤、玉米猪骨汤、山药猪骨汤等比较有营养。
1、冬瓜猪骨汤
冬瓜中含有大量的维生素,其中钾的含量比较高,而钠的含量也比较低,所以对于高血压、浮肿等病人来说,可以多吃,可以起到利尿消肿效果。冬瓜本身不含脂肪,而且卡路里很低,可以预防肥胖,而且还能帮助身体保持健康。
2、玉米猪骨汤
玉米含有丰富的维生素A,具有缓解便秘、健脾开胃的功效。同时,玉米中还含有大量的纤维素,能促进肠蠕动,减少有害物质在肠内滞留时间,以达到润肠的目的。食用猪骨汤可有效地预防食欲不振、消化不良等现象。
3、山药猪骨汤
山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。山药除了作为日常的滋补食物外,在不同季节也有不同的滋补作用。
除以上外还可以煲马蹄猪骨汤等。但是,炖汤中含有大量的嘌呤、脂肪等,长期饮用,会导致人体摄入过量的嘌呤和脂肪,从而导致高尿酸、高脂血症。建议生活中应适量饮用猪骨汤。