青少年吃核桃有什么好处和坏处

青少年吃核桃的好处主要是提高免疫力、强健大脑等。偶尔吃核桃可能不会给自身带来影响，但如果长期吃核桃，可能会增加胃肠道负担，也可能会引起消化不良。

1、好处

核桃属于一种坚果，其中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养物质。吃核桃能够为身体补充营养，增强自身的免疫能力，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。而且也具有一定的强健大脑等作用，可以辅助改善记忆力低下等现象。

2、坏处

核桃中可能会含有大量的核桃油。如果经常大量吃核桃，可能会增加胃肠道的负担，甚至还会出现频繁腹胀、腹痛等症状，也可能会出现频繁腹泻。尤其是胃肠道功能不好的人群，要注意核桃的摄入量。

如果吃了核桃后出现了消化不良，可以在医生的指导下通过健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以促进胃肠道的蠕动。