早上起来喝一杯白开水有很多好处。比如促进新陈代谢、维持身体正常运行、刺激肠道蠕动等。
夜间睡眠过程中，人体会排出一定量的代谢废物和毒素，喝一杯白开水可以促进新陈代谢，促进体内废物的排出，有利于身体健康。其次，喝水可以补充人体夜间流失的水分，预防脱水，有利于维持身体机能正常运行。此外，喝水还可以刺激肠道蠕动，促进排便，预防便秘等肠道问题。
需要注意的是，早上喝水应该以白开水为主，因为白开水不含有任何添加剂，可以更好地发挥以上作用。而柠檬水、蜂蜜水等其他饮品则不宜过多饮用，以免对身体健康产生不利影响。此外，早上空腹喝凉水可能会对胃肠道产生刺激，引起不适，因此建议选择温水或常温水饮用。总之，早上起来喝一杯白开水是非常有益的健康习惯，可以帮助人们保持身体健康，建议养成这个良好的健康习惯。