青少年吃哪种复合维生素好

青少年可以吃复合维生素片、多维元素片、复合维生素B片等药物比较好。

1、复合维生素片

复合维生素片是一种含有维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸钙、叶酸以及维生素B6等，能够为学生提供人体所需要的多种维生素和矿物质。

2、多维元素片

多维元素片是一种含有维生素A、维生素E、维生素B、维生素D、维生素B12等成分的复方制剂，其中还含有重酒石酸胆碱、烟酰胺、泛酸钙等成分，对预防和治疗由于维生素缺乏引起的多种疾病有很好的效果。

3、复合维生素B片

维生素、泛酸、叶酸等都是构成复合维生素B片的主要成分。在高中阶段，可以适当服用复合维生素B片，这样可以帮助人体将脂肪、蛋白质、糖类等转化为能量，达到均衡营养、预防贫血的效果，还可以促进人体的生长发育，提高机体的新陈代谢。

除上述内容外，患者还可遵医嘱服用三维B片等药物补充维生素。患者需要在医生的指导下服药，禁止私自用药，避免用药不当或用药过量导致患者出现不良反应。服药期间饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，多喝水促进体内新陈代谢。养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持充足的睡眠，适当进行户外运动提高自身免疫力。