长期吃蒸土豆的危害

长期吃蒸土豆可能会出现营养不良、胃肠不适等危害。

土豆是指一种粗粮，含有碳水化合物、粗纤维、蛋白质、钙元素、B族维生素等营养成分，适当吃了之后可以起到宽肠通便、养胃等功效，可以通过蒸制、烹炒等方式吃。通常情况下长期吃蒸土豆会对身体造成一定的危害，如果长期吃蒸土豆可能会导致机体内营养摄入不均衡，从而引起营养不良的现象，而且蒸土豆中含有膳食纤维的营养成分，如果长期吃可能会加快胃肠道蠕动的速度，从而加重胃肠道的负担，引起恶心呕吐、腹泻、腹胀等不良反应。所以建议患者避免长期吃蒸土豆，要注意适量吃。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、西红柿等，有利于补充机体内所需要的营养成分。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高机体的抵抗力。