每天吃不够4种水果需要补充什么维生素

一般不存在每天吃不够4种水果需要补充什么维生素的说法，水果中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等，不同的水果中含有的维生素也会不同，并不一定非要吃够4种水果。

1、维生素A

含有维生素A的水果主要包括木瓜、芒果等，个人适当食用可以补充身体所需要的营养，还能够起到抗氧化的作用，对身体有一定的好处。

2、维生素B

含有维生素B的水果主要包括香蕉、葡萄、苹果等，适当食用可以促进体内的新陈代谢，还可以促进蛋白质的吸收，能够提高自身免疫力。

3、维生素C

大部分水果中含有维生素C，其中主要包括草莓、猕猴桃等，适当食用能够辅助起到促进铁吸收的作用，比较适合贫血的人群食用。

除此之外，水果中还含有维生素E等，比如樱桃、桑葚等，适当食用可以补充皮肤所需要的营养素，而且还可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘，还能够清除体内的自由基。