维他命临床指维生素，维生素是人体必不可少的营养素，在维持生命和健康方面发挥着重要作用，其好处有增强免疫力、改善皮肤状态、预防疾病、维护骨骼健康、降低出血风险等。而坏处一般为大量摄入时可能会影响身体健康、增加肾脏负担。
一、好处
1.增强免疫力：维生素C参与体内多种酶的构成，促进免疫球蛋白合成，加速肝脏排毒功能，保护巯基，保持细胞处于正常状态，有利于提高机体抗病能力。
2.改善皮肤状态：适量补充维生素E可以清除自由基，抗氧化，减少黑色素沉积，使皮肤细腻光滑，富有弹性。
3.预防疾病：适当服用维生素B族能缓解压力，帮助睡眠，减轻焦虑及精神压力等作用，此外还能辅助治疗口腔溃疡、足癣等问题。
4.维护骨骼健康：钙和维生素D协同工作，以确保身体吸收足够的钙，并将其转化为强壮的骨骼。因此，维生素D有助于预防骨质疏松并支持健康的骨骼生长。
5.降低出血风险：维生素K在凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成中起关键作用，如果缺乏可能会导致出血倾向。
二、坏处
1.影响身体健康：过量摄入维生素会导致中毒现象发生，出现恶心呕吐、烦躁不安等症状。
2.增加肾脏负担：长期大量服用维生素会增加肾脏代谢负荷，从而引起不适症状，严重时还会诱发肾结石。
日常生活中要注意饮食均衡，避免过度依赖保健品补充维生素，以免引发不良后果。