甘蔗红糖会不会发胖

偶尔食用甘蔗、红糖通常不会发胖，但如果过量食用可能会导致发胖。

甘蔗是一种常见的食物，主要成分蔗糖、葡萄糖及果糖，还含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，通常在缓解肌肉疲劳、增进体质方面有一定的功效。一般适量吃甘蔗不会胖，因为甘蔗是粗纤维水果，内含的脂肪比较少，所以并不会引起人体脂肪增加。但大量食用可能会导致糖分堆积，在体内转化成脂肪后造成肥胖。红糖的原料是甘蔗，是一种高热量食物，其95%以上的成分为蔗糖，还含有少量的胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质，适量食用对身体补充能量和营养有一定的好处。但长期食用或过量食用，也会导致发胖，严重情况下甚至会引起血糖增高。

建议患者日常生活中，应当适当食用甘蔗、红糖，避免过量产生不良后果。平时，可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、白菜、草莓等，适当进行户外运动，包括跑步、爬山等，可以预防肥胖的发生。如果出现不适反应，需要及时就医诊断。