空腹可以吃鱼油吗

2023-04-18 18:40:52

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

空腹一般可以服用鱼油,但是要在医生指导下服用。

鱼油是在深海鱼类中提取出来的油脂,其中含有比较丰富的不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分,具有调节血脂、健脑等功效。由于鱼油的刺激性比较小,所以可以空腹服用,并不会对胃肠造成刺激,但是平时需要在医生的指导下服用,避免服用不当对身体造成一定伤害。如果在服用鱼油的过程中,身体出现任何不舒服的情况,也需要及时到就近医院就医治疗,避免对身体造成伤害。

在日常生活中,服用鱼油可以用温水送服,不要咬破,以免引起恶心、呕吐等不适症状。服用鱼油期间也要注意保持清淡的饮食,可以适当多食用一些新鲜的水果蔬菜,例如猕猴桃、生菜等,避免食用生冷、辛辣类食物,例如冰淇淋、辣椒等。可以适当增加户外锻炼,例如打羽毛球、游泳等,可以辅助增强身体免疫力。

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