晚上喝茶容易影响睡眠，还容易造成胃肠不适等危害，所以不建议晚上喝茶。
茶叶中含有大量的咖啡因、矿物质等成分，可以辅助起到提神醒脑、利尿等作用。但茶叶中的咖啡因会导致中枢神经兴奋，容易引发失眠，影响睡眠质量，特别是存在神经衰弱等患者更不建议晚上喝茶。此外，夜间肠胃蠕动缓慢，如果睡觉前喝茶会刺激胃酸过多分泌胃肠蠕动，从而出现胃胀、胃痛、反酸等现象。除此之外，如果个人长期晚上喝茶，还容易造成贫血等情况，因为茶叶中含有大量的鞣酸，与铁元素发生反应，导致人体不能够吸收铁元素，长期以往可能会引发贫血。
综上所述，晚上不建议喝茶。在睡觉前个人可以适当喝一杯温牛奶、蜂蜜水等，促进睡眠。个人平时要多注意休息，不要长期熬夜，睡觉前不要吃太饱，更不要剧烈运动。养成良好的作息规律以及饮食习惯。平时个人要关注好自身健康情况，如果身体出现不适现象应该及时就医。