一般情况下，食用生蚝可以起到辅助补脑的作用。
生蚝是一种海产品，富含不饱和脂肪酸，能够通过血脑屏障，对脑部产生影响，而生蚝中的牛磺酸、DHA和EPA等营养物质能够促进脑部发育，适当食用生蚝不仅可以达到健脑效果，还有助于提高记忆力，在一定程度上起到辅助预防阿尔茨海默病的作用。但需要注意，避免过量食用生蚝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。此外，对于海产品过敏的人群需要避免食用生蚝，以免造成皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，影响身体健康。
除生蚝以外，还能适度食用奶制品、蛋类等食物进行补脑。奶制品中含有蛋白质、钙物质、氨基酸等营养成分，在饮用后可以为大脑提供营养，有助于促进大脑神经的修复，是脑代谢不可缺少的重要物质。蛋类食物中含有大量的卵磷脂、甘三油酯、胆固醇等营养物质，适当食用蛋类物质有助于促进脑部发育，一定程度上保护机体大脑，增强记忆力，有利于提高学习效率。
建议在日常中适当进行户外运动，同时保持充足的睡眠，避免过度紧张和劳累，还可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，有利于身体健康。