长期吃膨化食品可能会引起食欲下降、营养不良、过度肥胖等危害。
1、食欲下降
膨化食品中一般含有较多的糖精，糖精是一种化学合成糖替代品，对人体没有营养价值。如果长期摄入大量的糖精，可能会导致肠道和胃内消化酶的分泌减少，从而导致小肠的吸收能力下降，影响其他食物的摄入。
2、营养不良
如果长期大量吃膨化食品，可能会使其他食物中的营养成分无法摄入，从而引起营养不良，出现身体乏力、头晕等症状，严重时还可能会导致内分泌失调。
3、过度肥胖
膨化食品中还含有高脂肪、高热量等成分，如果长期大量食用，可能会导致较多的热量在体内堆积形成脂肪，引起过度肥胖。
除此之外，严重时还可能会引起慢性铅中毒。日常生活中，养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含蛋白质的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋等，可以补充身体所需要的维生素，而且还可以促进钙的吸收。