一般情况下，吃苹果对头发有一定的好处。
苹果含有胆固醇、碳水化合物、有机酸、维生素等多种营养成分，苹果里面还含有纤维素的成分，吃了之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，同时苹果里面的营养成分比较丰富，吃了之后可以补充机体内所需要的营养成分，从而为机体提供能量。苹果中含有大量的汁水，吃了之后可以辅助增强头发的质量，防止出现皮肤或头发干燥的情况。
建议对苹果过敏的人群禁止食用，同时应避免过量食用苹果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。患者在日常生活中要注意营养均衡，适当吃富含蛋白质的食物，比如豆腐、瘦肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分，适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。若在食用苹果过程中出现不适症状，建议及时就医治疗。