吃小虾米可以辅助起到补充营养、增进食欲、促进骨骼发育、提高免疫力等好处，但患者应避免过量食用。
小虾米含有蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，大多是通过洗净、晒干腌制后制作而成。在食用后可以辅助起到补充人体所需要的营养物质、提高免疫力等功效。其次口感也比较好，也可以起到辅助增强食欲的效果。而且小虾米中含有丰富的钙元素，适当食用可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松症。并且小虾米中含有丰富的蛋白质，适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，能够增强体质，提高身体免疫力。但患者不要一次性摄入过多小虾米，避免给胃肠道带来负担。特别是对小虾米存在过敏的患者不建议食用。
除此之外，吃小虾米还可以补充身体所需要的维生素、矿物质等营养成分，有利于身体健康。但要注意小虾米不能和山楂、柿子、石榴等食物一起吃，可能会引起身体不适。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。