板栗一般含碘量不高，平时可以适量食用，不要过量。
板栗中含有比较丰富的碳水化合物、淀粉、蛋白质等营养物质，碘含量并不高，具有提高免疫力、补充营养等功效。但是板栗中含有的淀粉及糖分比较高，如果食用太多，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状，并且可能会导致糖分在体内转化为脂肪堆积，从而引起肥胖的情况，所以平时不要过量食用。在食用过程中，如果身体出现不舒服的情况，需要及时就医治疗。
在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适，要及时就医。平时也需要保持均衡的饮食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、白菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如奶油蛋糕、猪油渣等。要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以适当多听一些舒缓的音乐放松心情。