王磊 副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科
一般情况下，开心果是不建议多吃的，以免给胃肠器官增加负担。
开心果属于一种坚果，里面含有比较多的维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用开心果，有助于维持体内营养均衡，还可以在一定程度上达到润肠通便的作用，同时在一定程度上还具有健脾益脑的功效。但虽然开心果的好处有很多，但是由于里面的油脂含量比较高，如果过量食用，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等现象，甚至有可能会诱发肥胖的现象，因此一般不建议过量食用开心果。
在日常生活中，也需要注意平时的饮食健康，同时养成一日三餐的饮食习惯，避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。可以适量食用营养物质丰富的食物，比如鲫鱼、排骨、牛奶等。也可以适量食用富含维生素的食物，比如哈密瓜、黄瓜等。但是不建议食用脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、五花肉等。