健完身吃香蕉好不好

健完身吃香蕉一般是比较好的，但要注意香蕉的食用量，不要吃太多。

香蕉中富含膳食纤维、维生素C、钾元素等营养物质。健身完时身体可能会比较虚弱，而且体内的热量也会逐渐消耗，容易出现饥饿等现象。吃香蕉可以为身体补充能量，一般不会对身体健康造成太大的影响。而且还可以达到润肠通便等效果，更好的改善便秘等现象。同时还可以缓解低钾血症引起的身体乏力、头晕、头痛等情况。

但如果对香蕉有过敏倾向，是不建议吃的，以免出现皮肤瘙痒等症状。健身完可以适当的喝些糖水，能够避免头晕、头痛等现象发生。如果吃了香蕉后出现了消化不良现象，可以在医生的指导下口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗，可以有效促进胃肠道蠕动，加快营养物质的消化与吸收。

健身后要多注意卧床休息，不可再做其他的剧烈运动，比如跑步、跳绳等，避免导致肌肉乳酸分泌过多，出现肌肉酸胀等现象。