喝牛奶有什么好处

喝牛奶有提高免疫力、镇静安眠、补钙等好处。

1、提高免疫力

因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。

2、镇静安眠

牛奶里面的氨基酸，可以起到催眠的作用，在睡前喝一小杯牛奶，可以让人入睡更加容易，而且睡觉的过程中也不容易被惊醒，睡眠质量可以得到提升。经常失眠或者是思虑过度的人，可以喝一些牛奶来帮助入睡。

3、补钙

牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。孕妇常喝牛奶，可以保证胎儿发育的过程中有足够的钙质可以摄取，小孩子经常喝牛奶，可以促进骨骼发育，而老年人适当的喝牛奶，可以减少骨头当中的钙质流失，促进骨骼健康，辅助预防各种骨骼疾病。

除以上外，还有抗衰老等作用，建议患者平时合理饮食，适当运动，增强免疫力。