青少年喝羊奶或者是牛奶都是比较好的，但是一定要控制好饮用量 。
羊奶里面含有丰富的铁元素、碳水化合物、维生素A、各种矿物质、多种氨基酸等营养物质，青少年适当喝羊奶，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强人体的抗病能力，对身体有一定的好处。而牛奶属于一种比较常见的饮品，里面含有丰富的钙元素、蛋白质、氨基酸等营养成分，青少年适当喝牛奶，可以达到助眠的功效，也具有促进骨骼发育的作用。综合考虑，青少年不管喝羊奶或者是牛奶，对身体都是比较好的。
虽然羊奶或者是牛奶的好处有很多，但是里面含有比较多的大分子蛋白质。如果过多饮用以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会伴有腹泻等现象。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。