一般情况下，中午吃汉堡是比较好的，但是一定要控制好食用量。
汉堡里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，在中午适当吃汉堡，可以增强饱腹感，在一定程度上还可以为人体的需求提供营养，对身体有一定的好处。但是汉堡里面的热量比较高，如果吃过多以后，可能会使体内热量发生堆积，甚至也有可能会使热量转化为脂肪，从而诱发肥胖的情况，在一定程度上也有可能会影响到美观。综合考虑，中午需要适量吃汉堡，但是不建议吃过多。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，养成一日三餐的好习惯。但是不建议长时间暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。另外，要改变平时的饮食结构，尽量吃营养物质均衡的食物，比如鲫鱼、甲鱼等。也可以吃富含维生素的食物，比如哈密瓜、葡萄、百香果等，在一定程度上可以提高人体的抗病能力。若在食用汉堡的过程中出现不适症状，建议及时就医治疗。