每天吃一把生米会怎样

2023-04-18 18:40:47

王磊 副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院 - 营养科

一般来说,每天适量吃一把生米,一般不会对身体造成影响。如果患者长期大量吃生米,可能会导致患者出现消化不良、肥胖等症状。

生米主要是由丰富的淀粉、纤维素等营养成分组成的,如果患者每天吃一把生米,适当进食一般不会对身体造成影响。还可以补充机体所需要的能量,有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。但是不建议患者长期大量食用,因为生米当中的成分不易被消化,如果患者长期大量食用,可能会加重胃肠负担,导致患者出现积食、腹痛等消化不良的症状。并且,生米当中的淀粉含量比较多,大量食用可能会导致体内的能量过剩,过剩能量可能会在体内无法及时被吸收代谢,从而转化成脂肪堆积,引起肥胖等症状。

建议患者在日常生活当中,注意荤素搭配、合理膳食,平时可以保持饮食多样化,以便人体能够摄入所需的各类营养物质。

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