通常情况下，黄豆中的大豆异黄酮较高。
黄豆和黑豆都是比较常见的豆类食物，每100克黑豆中一般含有63.6毫克大豆异黄酮，每100克黄豆中一般含有128毫克大豆异黄酮，都是属于大豆异黄酮含量较高的食物。大豆异黄酮是黄酮类化合物，是一种植物雌激素，如果女性存在月经不调的情况，可以适当吃黑豆或黄豆进行改善。黄豆和黑豆中含有比较多的蛋白质、钙元素、钾元素以及多种维生素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡，可以榨汁饮用，也可以用于煲汤。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
虽然黄豆和黑豆的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑豆黄豆过敏的人群。另外，胃肠功能较弱、肾功能不全、肝肾功能衰竭的人群也要避免食用，以免加重病情。