空腹有氧运动对身体有害吗

空腹有氧对身体一般是没有危害的，但不建议。

空腹有氧运动可以增加肺活量，促进脂肪的燃烧，有利于达到减肥的效果，同时还可以增强机体的新陈代谢，有利于身体健康，一般是不会对身体造成危害的。但空腹有氧运动有可能会使机体消耗过多的能量，如果没有及时摄入食物，会导致体内能量不足，还会导致体内脂肪、肌肉等消耗过多，进而会出现低血糖、低血压等情况，不利于身体的健康。因此，不建议空腹有氧运动。

在饭后一般也不建议立即进行其他的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等。在空腹有氧运动前两个小时，也可以适量吃一些食物，避免在运动过程中出现低血糖的情况。

如果在空腹有氧运动后出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止并及时就医，以免对身体造成危害。