人类的最佳睡眠时间因个体差异、年龄、生活习惯、健康状况等因素而异，一般来说成人每晚的睡眠时间应该在7-9个小时之间。然而这只是一般性的指导，具体的睡眠时间还需根据个人情况来确定。
根据年龄不同，睡眠需求量也有所不同。新生儿和婴儿需要的睡眠时间相对较长，通常为14-17个小时，而成年人每晚需要的睡眠时间为7-9个小时，老年人则可能需要更少的睡眠时间。此外，个人生活习惯和健康状况也会影响睡眠时间。如果一个人每天需要进行大量的体力劳动，那么他可能需要更多的睡眠时间来恢复体力。另一方面，如果一个人处于良好的健康状态并且保持健康的生活方式，他可能需要的睡眠时间会相对较少。
一般来说，成年人每晚的睡眠时间应该在7-9个小时之间。但具体的睡眠时间还需根据个人情况来确定。如果经常感到疲劳、精神不振或睡眠质量较差，建议咨询医生或睡眠专家的建议。