膑骨骨折术后63天了腿伸不直应怎么锻炼

髌骨骨折术后63天了腿伸不直，在锻炼方面可以采用抬腿或者轻量训练的方式进行，具体需要谨遵医嘱。

髌骨骨折是比较常见的一种损伤。术后出现腿伸不直的情况，患者可以采取仰卧位姿势使膝关节绷直，在感觉到膝关节周围肌肉明显紧张的状态下，慢慢抬高患侧下肢，大概抬高到60~70度位置时保持短期不动，再缓慢放下。或者也可以把一只手放在髌骨上，另一只手放在大腿上，再慢慢抬起腿部，让小腿开始做些轻量训练。具体需要由医生结合患者恢复情况来制定合适的康复训练方案。

在骨折恢复后期，饮食上可以适当多吃些钙物质含量丰富的食物，比如牛奶、虾皮以及鸡蛋等，有利于促进骨折更好恢复。生活中暂时还是不可以从事重体力劳作，应该尽量多休息，同时要听从医嘱定时就医复查，让医生了解恢复情况。