改掉一岁宝宝奶睡可以通过使用安抚奶嘴、转移注意力、轻拍背部等方式解决。
1、安抚奶嘴
安抚奶嘴对于一岁宝宝具有很好的安抚作用，可以缓解身体不适、降低焦虑情绪、解决奶睡等问题。同时宝宝出现疲惫、烦躁、不安等不良情绪时，安抚奶嘴也可以让宝宝平静下来。但是不可长期使用，可能会导致宝宝口腔发育异常等情况。要控制好每次使用安抚奶嘴时间。
2、转移注意力
可以选择用毛绒玩具去转移宝宝的注意力。毛绒玩具有利于增加宝宝的安全感，而且接触舒适。还可以让毛绒玩具跟宝宝做个伴。在睡觉的时候，让宝宝抱着毛绒玩具睡觉。宝宝睡觉更安心。可以更好地解决宝宝奶睡的习惯。但是毛绒玩具非常容易滋生细菌，平时可以多对玩具消毒，避免导致宝宝细菌感染造成不适。
3、轻拍背部
宝宝身体都比较柔软，可以通过轻拍背部让宝宝感觉到安全感，这是一种很好的安抚方式。拍睡的位置建议尝试不同部位，根据宝宝的实际情况进行轻拍背部。
除此以外，还可以通过调整喂奶时间和更改睡姿的方式进行改正，平时可以让宝宝多喝水，多晒太阳，有利于宝宝的发育。