薏米仁含糖量高吗

2023-04-18 18:41:58

张瑜 主治医师

中山大学附属第一医院 - 中医科

薏米仁含糖量一般不高。

薏米仁属于一种谷类食物,含有碳水化合物、矿物质、维生素B1、蛋白质等多种营养成分。通常情况下薏米仁中含有膳食纤维的成分,适当食用之后可以帮助吸收大肠内的水分,促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便以及改善便秘的功效,而且薏米仁中含有赖氨酸的成分,可以帮助促进骨骼的生长,从而起到增强免疫力的功效。通常情况下薏米仁属于低糖的食物,含糖量一般不高,但是患者要注意避免过量食用,因为食用过多可能会加重胃肠道的负担,从而出现腹泻、腹痛、恶心呕吐等肠道不适的症状。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、菠菜等,有利于补充人体内所需要的营养成分。要注意适当的进行体育锻炼,比如篮球、羽毛球等,有利于提高人体的抵抗力。

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