富含胰岛素的食物和水果

富含胰岛素的食物和水果有很多，比如荞麦、马齿苋、柚子等。

1、荞麦

荞麦是比较常见的一种粗粮食物，里面富含大量的膳食纤维、碳水化合物、维生素等成分可以为身体补充所需，促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时也可以促进胰岛素分泌。

2、马齿苋

马齿苋属于茎叶类蔬菜，里面含有维生素、矿物质、脂肪酸等成分，不仅能为人体补充营养，同时还可以促进胰岛素分泌，降低血液中的血糖含量，对控制血糖可以起到辅助改善作用。

3、柚子

柚子是比较常见的一种水果，里面含有多种维生素、糖分、有机酸等成分，能够补充营养，促进肠胃蠕动。在一定程度上也可以增加人体胰岛素的分泌。

除此之外，还包括比较常见的小米、莴苣、芹菜、番石榴等。值得注意的是，食物只能起到辅助改善作用，不能治疗疾病，如果人身体出现不适，建议及时就医，完善相关检查后，根据个人情况采取相应处理。