人一天的基础代谢需要消耗多少卡路里

人一天的基础代谢，通常需要消耗1200到1600的卡路里，但具体数值会存在个人差异。

为了维持人体正常运作，需要通过食物摄取所需要的营养，但过多能量会在体内堆积，形成脂肪，导致身体肥胖。因此就需要通过代谢将体内多余的能量排出体外，而基础代谢是用来维持生命活动的基本能量消耗。一般正常成年人每天需要消耗的基础代谢大约1200~1600千卡，但由于年龄差异，性别差异，体型差异，男性会比女性的基础代谢率偏高，肥胖者会比身材消瘦的人群基础代谢率高，成年人会比老年人或者婴幼儿基础代谢率高。除此之外，基础代谢还会受到环境因素、精神因素、工作饮食的影响，引发数值偏高或者偏低。

为了保持身体健康，不仅要调整好饮食结构，还需要搭配适当运动，可以达到增强体质，促进代谢的作用。