包菜升糖指数高吗

包菜的升糖指数不高，一般是13，必要时可以咨询专业医生。

包菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素等，进食后可以补充身体需要的能量和营养成分，包菜中的含糖量很低，进食后经过消化和代谢，一般不会转化成葡萄糖，因此升糖指数比较低，糖尿病患者和高血糖患者等人群可以适量食用，不要一次进食过多，以免影响一天进食的总热量，不利于病情和血糖水平的控制，正常人可以适当多吃一些，对身体是有好处的。

建议在日常生活中注意养成良好的饮食习惯，清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，确保营养均衡，避免饮食单一化。如果血糖水平较高，应该注意及时调整饮食结构，多吃五谷杂粮，减少糖分和油脂的摄入，并按时就医复诊，了解血糖的控制情况。如果进食包菜，或者其他食物后，出现血糖异常，也应该及时就医检查，诊断后及时治疗，以免耽误病情。