颈椎腰椎退行性改变一般是指包括颈椎和腰椎在内都发生了退行性变，可能是年龄增长、长期从事重体力劳动、不良的坐姿习惯等因素造成的，建议通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。
1、日常调理
颈椎和腰椎退行性变可能是长期从事重体力劳动，导致颈椎和腰椎过度负荷引起的，建议避免长时间伏案工作，纠正不良坐姿并通过按摩、热敷等方法缓解症状。另外也需要多食用富含维生素、膳食纤维的新鲜水果蔬菜，并多喝温水促进身体的新陈代谢，有助于身体的恢复。
2、药物治疗
颈椎和腰椎退行性变多数情况下会出现炎性疼痛的症状，建议在医生的指导下，合理使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有抗炎止痛的效果，也可以遵医嘱服用营养神经类药物，如维生素B、甲钴胺等，具有营养神经，改善神经系统所出现的不适症状。
3、手术治疗
如果病情比较严重，通过以上方法得不到有效改善，建议及时到正规医院，通过颈椎前路椎间盘切除植骨融合术、后路椎间孔镜髓核摘除术等方法进行治疗
除了上述病因还有可能是患者长时间伏案工作有关。如果长时间不能缓解，建议及时就医，明确病因，并进行规范化治疗，并谨遵医嘱做好定期复查。