膝盖轻微不适通常是不建议慢跑的，以免加重疼痛症状，造成膝盖部位损伤。如果患者疼痛症状加重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
患者出现膝盖轻微不适，多考虑是受凉、缺钙、膝关节外伤等原因导致，在慢跑过程中很容易对周围组织产生牵拉，加重原有的损伤。如果是骨性关节炎、髌骨软化症等膝盖疾病导致的不适症状，在慢跑过程中可能会导致局部钙化，增生部位对周围软组织，以及末梢神经产生刺激，会造成膝盖软组织损伤，加重病情，不利于病情恢复，所以膝盖轻微不适通常是不建议慢跑的。
患者应及时去正规医院，进行膝关节X光片，或膝关节核磁共振检查，确诊导致膝盖不适的病因，并根据病因进行对应的治疗，在治疗后可继续慢跑。但如果患者病情较为严重，出现了膝盖的严重损伤，通常建议更改其他运动方式，比如游泳，减少膝关节负重，以免诱发疾病复发。