通常情况下，臀部外侧筋疼，多考虑是受凉引起的，但也不排除是外伤、慢性劳损等原因造成的，建议患者及时就医，根据引起的原因对症治疗。
1、受凉
长时间处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使寒气侵袭体内，使局部神经处于紧张、痉挛状态。可以通过局部热敷的方式进行改善，日常应该做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。
2、外伤
受到外界物体撞击以后，可能会使局部神经受到损伤，通常会出现局部疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊，塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用，也可以配合服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、维生素B6片等，有利于病情的恢复。
3、慢性劳损
如果经常重体力劳动，可能会发生慢性劳损，通常会出现局部疼痛、活动障碍等症状。患者可以积极配合医生，通过推拿按摩等方式进行改善，还要注意多休息，短时间内避免过度劳累。
除了上述原因以外，也不排除是腰椎间盘突出症、缺钙、神经损伤等因素造成的，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。