陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
胳膊抬几秒就感觉很累多考虑是过度劳累引起的，但也不排除是肌肉损伤、骨质疏松症、肩周炎、肌筋膜炎疾病造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、过度劳累
如果患者长时间进行重体力劳动，可能会导致局部肌肉处于收缩状态，从而出现酸胀、疼痛等不适症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过按摩的方式，缓解肌肉疲劳的情况。
2、肌肉损伤
由于患者长时间搬运过重的物体，可能会使局部肌肉发生损伤，从而出现身体乏力，局部酸痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善，还要注意局部保暖，避免受凉。患者还可以通过热敷的方式扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢等，有益于疾病的恢复。
3、骨质疏松症
随着患者年龄的增大，可能会导致体内的钙元素流失速度比较快，一般会出现骨痛、局部肌肉僵硬等症状。因此建议患者要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含营养的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤等，能够促进钙的吸收，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、复方葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
4、肩周炎
如果患者长时间处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使周围组织发生无菌性炎症反应，常见的症状有肌肉痉挛、活动受限等。建议患者可以遵医嘱使用止痛的贴膏进行治疗，如消炎止痛膏、麝香壮骨膏等。患者可以积极配合医生通过推拿、按摩等方式进行辅助治疗，必要时可以通过肩关节松解手术进行处理。
5、肌筋膜炎
肌筋膜炎主要是由于外伤、劳损等因素引起的肌肉和筋膜无菌性炎症的情况。患者一般会表现为局部疼痛、肌肉紧张、肌肉无力等症状，患者可能会出现胳膊抬几秒就感觉很累的情况。建议患者可以在医生指导下通过局部热敷的方式，缓解肌筋膜炎的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。