跑步小腿内侧疼痛怎么缓解

跑步小腿内侧疼痛，多考虑是乳酸堆积、肌肉拉伤等原因引起的，也可能与肌筋膜炎等原因有关，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，有助于改善不适现象。

1、乳酸堆积

如果跑步的时间过久，可能会使体内乳酸发生堆积。在一定程度上会出现肌肉刺痛的情况，甚至还会伴有僵硬等现象。建议患者进行热敷处理，也可以通过泡热水澡等方式进行辅助缓解。

2、肌肉拉伤

如果在跑步之前未做好热身，可能会损伤到局部的肌肉，从而出现肿胀、触摸疼痛等现象，甚至会伴有皮肤发红等症状。建议患者通过冰敷等方式进行处理，等到24小时以后，再进行热敷改善。

3、肌筋膜炎

这属于一种无菌性炎症反应，多考虑是局部的肌肉发生劳损引起的，可能会出现局部隐隐作痛、活动受限等情况。建议患者遵医嘱配合使用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗，也可以进行超短波理疗改善。

此外，还有其他的原因，比如骨关节炎等，需要根据引起的原因进行治疗。